Продукты от прыщей — на лице, для кожи, против, какие помогают, для очищения

Продукты для кожи лица от прыщей

Продукты от прыщей - на лице, для кожи, против, какие помогают, для очищения

Ты то, что ты ешь! Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда – вопрос питания вам точно не обойти.

Еда может как помогать нам оставаться здоровыми, так и гробить нас. И сегодня мы поговорим о созидательной стороне пищи, а если говорить доступнее, то о продуктах, которые могут помочь вам избавиться от прыщей. Ниже составлен список из десяти самых «яростных» помощников в борьбе за чистое лицо.

Кстати, примерное меню на неделю, а также основные принципы правильного питания для излечения от прыщей вы можете найти в соседней статье.

Какие продукты нужно есть, чтобы не было прыщей: ТОП 10

Все нижеуказанные продукты помогут вам, прежде всего, разгрузить пищеварительную систему, поднять иммунитет и тонус организма. Результат — значительное улучшение внешнего вида, уменьшение и исчезновение прыщиков и акне.

Постепенно мы будем спускаться по ступенькам нашего рейтинга к самым действенным продуктам, помогающих избавиться от прыщей, поэтому обязательно дочитайте до конца.

Место № 10 — фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды помогают нам привести организм в тонус, а главное, есть их можно в любом количестве абсолютно без каких-либо последствий.

Самыми полезными из них будут: черешня, вишня, абрикос, яблоки, виноград, клубника, малина, черника, смородина.

Делайте акцент на сезонных ягодах и фруктах: в этот период в них содержится самое большое количество полезных микроэлементов.

В зимний период нужно есть цитрусовые, бананы, яблоки зимних сортов – так мы и зимой поддерживаем организм в тонусе, даем ему все необходимые витамины и микроэлементы для здоровой и чистой кожи без прыщей.

Место № 9 — овощи

Овощи должны составлять основную часть рациона, сделав максимальный акцент на их употребление именно в сыром виде. Сезонные овощи мы можем кушать на протяжении всего года, за исключением всего нескольких месяцев в году.

Самые полезные овощи для поддержания здоровья кожи: болгарский перец, томаты, шпинат, все виды бобовых .

Настоятельно рекомендую прочитать вам, дорогие читатели, что ещё надо есть, чтобы никогда не было прыщей. По ссылке расписаны все необходимые витамины и микроэлементы, которые помогут вам в борьбе за чистое лицо.

Место № 8 — кисломолочные продукты

Очень часто причина появления прыщей заключается в сбоях пищеварительной системы. И тут нам отлично помогут кисломолочные продукты, которые насытят ЖКТ полезными бактериями и помогут вывести застоявшиеся токсины .

При этом тело сразу почувствует лёгкость и уже с первой-второй недели результат будет заметен «на лицо».

Наиболее полезным молочным продуктом является живой йогурт. который насыщает кишечник полезными бактериями. ЖКТ не один раз скажет вам спасибо.

Внимание! И хотя кисломолочка очень полезна, есть молочные продукты, которые могут провоцировать высыпания. Настоятельно советую прочитать статью о возможности появления угревой сыпи от потребления молочных продуктов. дабы обезопасить себя в будущем.

Место № 7 — масла

Масла хорошо чистят печень, обладают омолаживающими и восстанавливающими свойствами, помогают справляться с гастритами и язвами, налаживают работу пищеварительной системы.

Увеличение доли масел в рационе совсем не означает, что теперь надо обязательно все жарить. Нет, куда полезнее заправить салат смесью масел, например, оливкового и рапсового или подсолнечного и льняного.

В качестве профилактики можно натощак пить чайную ложку оливкового, льняного или рапсового масла. Так мы ускорим процесс очищения организма от шлаков и токсинов.

Место № 6 — мясо

Основной продукт, содержащий белок, который необходим нашему организму как основной источник энергии.

Большую долю в вашем «мясном рационе» должно составлять мясо нежирных сортов. Употреблять его нужно только в отварном или запечённом виде, никакой жарки.

Место № 5 — морепродукты

Морепродукты — источник омега-3 жирных кислот, которые помогают усваивать организму витамин А.

Ведь именно витамин А и Е отвечают за регенерацию кожи и эластичность кожи. Недаром же витамин Е называют витамином молодости!

Также как и с мясом, старайтесь употреблять рыбу преимущественно жирных сортов.

Место № 4 — злаки

Хотите познакомится с дешевым и практичным продуктом питания, который отлично помогает от прыщей? Знакомьтесь — злаки, а если быть точнее, то хлеба из грубых сортов муки и булочки с отрубями.

Именно злаки содержат большое количество клетчатки. К сожалению, многие люди все меньше и меньше употребляют данный продукт. Но стоит только вернуть в рацион злаковые культуры, и вы сразу увидите разницу в самочувствии и состоянии кожи.

Место № 3 — свежие соки и морсы

Приближаемся к тройке лучших продуктов питания от прыщей на лице и теле. Свежевыжатые соки и морсы из свежих фруктов или овощей — настоящий кладезь полезных для кожи витаминов .

Соки заряжают энергией и бодростью и помогают быстро привести организм в порядок, а вашу кожу — заставить сиять чистотой.

Место № 2 — орехи

Орехи при регулярном употреблении дадут ошеломительный результат, как для кожи, так и для организма. Употребление ядер ореха в разумных количествах компенсирует употребление витаминного комплекса, продаваемого в аптеках.

Селен, содержащийся в грецких, бразильских и миндальных орехах – мощнейший антиоксидант, который помогает коже справляться с пагубным воздействием окружающей среды, восстанавливает и защищает её.

Вода — лучший продукт питания, который на «5+» помогает от прыщей

Регулярное питье чистой воды — самое первое, что необходимо начать делать ежедневно, если вы хотите иметь не только здоровую кожу без прыщей, угрей и акне, но и отлично себя чувствовать.

Источник: http://healthy-skin.ru/produkty-dlya-kozhi-litsa-ot-pryshhej.html

Топ-10 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей

Топ-10 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей

Вы заметили прыщи, гнойнички или угри на своём лице? О, какой ужас! Это так некрасиво! Появление прыщей — очень распространённая проблема. Когда жизнь проходит в сумасшедшей гонке, мы забываем о собственном здоровье. Пора обратить внимание. Если у вас когда-либо появлялись прыщи, вы знаете, насколько сложно от них избавится. Так что же делать, как очистить кожу от прыщей? Читайте ниже.

10

Вода

Вода является наиболее важным средством, помогающим организму, избавится от токсинов. Выпивайте не менее 8–10 стаканов негазированной воды в день. Ведь она не только выводит токсины из организма, но и помогает доставлять кислород к внутренним органам. Стоит помнить, что обезвоживание делает вашу кожу дряблой и вызывает появление прыщей.

9

Натуральные пищевые добавки

Плохое пищеварение может вызвать прыщи, забитые поры и другие кожные заболевания. Следовательно, рекомендуется принимать пищевые добавки, такие как пищеварительные ферменты, яблочный уксус и цельные зёрна. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатку и селен, которые помогают поддерживать здоровье клеток кожи.

8

Фрукты и овощи

Свежие фрукты и овощи содержат много эфирных соединений, которые помогут обеспечить вам чистоту кожи. Включайте их в свой ежедневный рацион, они сделают вашу кожу светящейся и гладкой. В частности, ёжьте больше яблок, богатые на пектин, который является известным помощником в борьбе с прыщами.

7

Селен

Селен является мощным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от воспалительного процесса и сохраняет эластичность кожи при лечении прыщей. Селен хорошо работает с витаминами Е и А, которые можно найти в бразильских и грецких орехах, миндале и красном перце. Большое количество селена содержится в рыбе, мясе птицы, луке, чесноке и цельных зёрнах.

6

Омега-3 жирные кислоты

Устрицы, бобы, мясо птицы, лосось, льняное семя, сардины и скумбрия, являются богатым источником цинка и омега-3 жирных кислот. Эти продукты помогают усвоить витамин А, очень полезный для кожи. Омега-3 жирные кислоты избавляют от воспаления и предотвращают появление прыщей.

5

Зелёный чай

Зелёный чай имеет многочисленные преимущества для здоровья, и борьба с прыщами не исключение. Этот напиток содержит антиоксидант катехин, который обладает противовоспалительным эффектом.

4

Антиоксиданты

Апельсины, дыни, помидоры, являются богатым источником витамина С, который укрепляет стенки клеток и защищает кожу от появления пятен. Также нужно употреблять миндаль, яйца, клубнику, зелёные листовые овощи, являющиеся богатыми источниками витамина Е. Данные антиоксиданты очень полезны для лечения повреждённой кожи и шрамов, вызванных прыщами и угрями.

3

Оливковое масло

Оливковое масло полезно для кожи, как в качестве косметического средства, так и в качестве продукта, применяющегося в пищу. Это масло не закупоривает поры и позволяет им дышать. Оно очень аффективно для предотвращения угрей.

2

Лимонный сок

Лимонный сок играет жизненно важную роль в ликвидации отходов и очищении печени. Он содержит лимонную кислоту и создаёт в организме особые ферменты, очищающие кровь от токсинов, а также освобождает забитые поры.

1

Сбалансированная диета

Сбалансированное питание является наиболее важным правилом, в борьбе за чистое лицо. И помните, нужно регулировать свой рацион, дабы предотвратить появление прыщей.

Если вы будете придерживаться вышеизложенных советов, результаты будут, как говорится, «на лицо». Не забудьте поделиться в комментариях своими успехами.

Источник: https://decem.info/top-10-produktov-kotorye-pomogut-izbavitsja-ot-pryshhej.html

Правильное питание от прыщей на лице: списки продуктов и рецепты

Правильное питание от прыщей на лице: списки продуктов и рецепты

Красивая и чистая кожа лица говорит о здоровье всего организма. Залог успеха – правильное питание. Существует мнение, что данный способ решения проблем с прыщами и угревой сыпью является не столь действенным.

Так кому все-таки верить, и какие меры предпринять при появлении акне? Каким должно быть правильное питание от прыщей, и окажется ли оно вашим помощником для очищения кожи?

Содержание

Несмотря на то, что мы живем в век передовых технологий, исследований над диетой против прыщей было проведено немного. Нужно понимать, что существуют разные факторы, которые вызывают появление акне. А вредные продукты питания только усугубляют эту проблему.

Давно известно, что рафинированные продукты в комбинации с сахаром являются причиной накопления инсулина. При этом в вашем организме вырабатывается большое количество мужских гормонов (андрогенов).

Впоследствии их норма в крови превышается.

Начинает активно вырабатываться кожное сало, которое закупоривает поры кожи и вызывает появление прыщей. Продукты питания и их количество оказывают немалое влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Если она нарушена, организм не может свободно избавиться от вредных веществ. Роль органов, которые должны обеспечивать этот процесс, берет на себя кожа, что также приводит к появлению угрей. Поэтому важным является вопрос очищения кишечника. Здоровый ЖКТ и чистая кожа напрямую зависят друг от друга.

Читайте также:  Обманывают ли нас косметологи или вся правда о биоревитализации

В наше время существует огромное количество препаратов, которые помогут очистить кишечник без специальных процедур. «Линекс» является одним из лучших лекарственных веществ в этом деле.

От какой еды появляются прыщи на лице?

Основные продукты, которые можно обнаружить в повседневном рационе человека, незнакомого с принципами правильного питания:

  • Хлеб, особенно если есть его в больших количествах;
  • Сладости;
  • Фастфуд (бутерброды, пицца, жареная картошка);
  • Сухарики, чипсы;
  • Жирные продукты.

Не стоит думать, что правильное питание от прыщей на лице лишит вас любимой пищи. Есть способы, позволяющие приготовить полезные и вкусные блюда с небольшим количеством любимого лакомства. Главное, чтобы для этого использовалось немного соли, специй и жиров. Отличным вариантом будет приготовление еды на пару.

Не стоит забывать, что все люди разные, поэтому питание – это сугубо индивидуальный вопрос. Что есть, чтобы не было высыпаний, лучше всего решить диетологу. В зависимости от того, как развивается акне и каковы особенности вашего организма, врачи составят идеальный для вас список продуктов, который поможет вам избавиться от данного недуга.

Существуют основные виды продуктов, которые рекомендовано употреблять в пищу при акне.

К наиболее доступным и распространенным относятся:

  • Рыба или морепродукты. Избавиться от прыщей быстро и эффективно поможет простой рыбий жир (можно принимать его в капсулах);
  • Продукты, содержащие витамин А. Это могут быть овощи темно-зеленого и оранжевого цвета (абрикосы, морковь, смородина, щавель);
  • Продукты, содержащие витамин В. Его много в капусте, крупах, фасоли и сыре. Этот витамин отвечает за такой важный ферментный процесс, как клеточный метаболизм;
  • Продукты, содержащие витамин Е. К ним относятся грецкие орехи, арахис, фисташки и миндаль;
  • Продукты с омега-кислотами. Для потребления их суточной нормы отлично подойдут семена льна, которые традиционно добавляют в кашу;
  • Продукты с цинком. Значительно уменьшить количество прыщей на лице поможет сельдь, телячья печень и тушеная говядина.

Вспомогательные компоненты при борьбе с прыщами:

  • Чеснок – этот продукт можно добавить практически в любое блюдо. Он благотворно влияет не только на устранение прыщей, но и на весь организм в целом;
  • Лимон. Сок данного фрукта нормализует обмен веществ и оздоровительно влияет на весь организм;
  • Имбирь. Благодаря ему происходит процесс очищения кожи и повышение общего иммунитета. Как следствие – быстрое избавление от прыщей;
  • Петрушка. Отвар из этой зелени нужно принимать натощак каждое утро.

К основным блюдам для устранения прыщей на коже, которые легко приготовить в домашних условиях, можно отнести следующие.

Рыба на пару

Свежую очищенную рыбу нужно нарезать небольшими кусочками. Выложить на тарелку и посыпать порезанной морковью. Добавить кольца лука и дольки томата по вкусу. В пароварке это блюдо можно приготовить в течение получаса.

Говядина с овощами

Кусочки говядины нужно смазать соевым соусом и выложить на лист шпината. Посередине положить мелко нарезанную морковь, перец и лук. После чего запекать все это готовности.

Овощной салат

Нужно нарезать разные виды овощей (помидоры, огурцы, лук) и заправить их оливковым маслом. По желанию можно положить отварную фасоль.

Если вы решили избавиться от акне, подключив в свой рацион данные продукты, в первые дни количество прыщей на коже лица может увеличиться. Это связано с тем, что организм усиленно выводит токсины.

Такое явление быстро проходит, поэтому не нужно сразу бить тревогу и переставать есть полезную еду. Нужно запастись терпением и продолжать правильное питание.

Источник: https://skincaretips.ru/pryshhi/lechenie/pitanie-ot-pryschey-na-lice

Как очистить лицо с помощью правильного питания?

Состояние нашей кожи является прямым и честным отражением нашего меню. И если мы употребляем продукты, которые наша кожа не любит, она обязательно отреагирует.

Особенно страдает лицо, ведь помимо неправильных продуктов, кожа лица страдает от внешнего воздействия: погодных условий, некачественной или неподходящей косметики, стрессов. Поэтому сыпь, покраснения, прыщи и питание связаны.

Питание при проблемной коже лица должно быть правильным. То есть, готовить надо на пару, можно тушить и варить, а также запекать. А вот от жарки следует отказаться. Жареные блюда похоронят вашу мечту о красоте. И вообще, их употребление может привести к развитию какой-нибудь болезни – гастрита, язвы.

Что нельзя есть при угревой сыпи? Необходимо прекратить есть фаст-фуд, полуфабрикаты, жирную и острую пищу, копчености и сладости. Именно сладости – простые углеводы способны вызвать гормональный скачок и появление сыпи.

Обязательно правильное питание при сыпи должно включать продукты, которые очищают кишечник.

Ведь если кишечник плохо работает, это отражается на лице. Полезны продукты, богатые клетчаткой (отруби, злаки). Кроме того, следует употреблять продукты, в которых содержатся необходимые для чистоты кожи витамины и микроэлементы (А, Е, цинк, селен, сера).

Правильное питание от прыщей должно включать в себя следующие продукты:

  • яйца;
  • капусту;
  • бразильские орехи;
  • чеснок;
  • миндаль;
  • лук;
  • морскую рыбу;
  • печень;
  • курицу;
  • морковь;
  • кисломолочные продукты – творог, кефир, сыворотку;
  • растительные масла – оливковое, льняное.

Эти продукты от прыщей на лице содержат элементы, необходимые для кожи: сера, цинк, селен и Омега-кислоты. Именно эти вещества отвечают за чистоту лица. Очищают организм также бобовые и злаковые. Поэтому питание от прыщей на лице должно включать разные каши (гречку, рис, овсяную, перловую, пшенную), а также фасоль, чечевицу, горох.

Питание при прыщах на лице подразумевает отказ от следующих продуктов:

  • колбаса;
  • сало;
  • сосиски;
  • газированные напитки;
  • сладости;
  • сдоба;
  • алкогольные напитки;
  • чай и кофе, если они очень крепкие;
  • острые пряности и приправы;
  • майонез;
  • жирное мясо и рыба;
  • кетчуп.

Все эти продукты нельзя есть во время диеты. Питание при угревой сыпи почти не отличается от питания от прыщей. Чтобы избавиться от угрей, необходимо включить в рацион имбирь, лимон, петрушку. Эти продукты нейтрализуют и выводят токсины из организма. Поэтому лицо очищается. То есть, диета от угревой болезни такая же, как и при других высыпаниях.

Как следует составлять свое меню, если вас беспокоит состояние лица? Питание при прыщах подразумевает исключение не только жирных и острых блюд, но и алкоголя, выпечки и шоколада (кроме горького).

Дело в том, что такие продукты способствуют выработке кожного сала, и оно закупоривает поры. В итоге появляются высыпания.

Поэтому, если вы не обращаете внимания на свою еду, то даже при самом тщательном уходе, кожа будет проблемной.

Если вы будете употреблять пищу, богатую белком, то она очистит организм изнутри. Обязательно надо употреблять масла, они содержат витамин Е и Омега-кислоты, которые очень благотворно воздействуют на организм.

Благодаря такой диете, уменьшаются воспаления, улучшается обновление клеток, повышается защита кожи от микробов.

Поскольку кисломолочные продукты помогают улучшить работу кишечника, их тоже необходимо употреблять. Ведь высыпания появляются и при неправильной работе кишечника.

Диету можно соблюдать неделю или больше. Но уже через несколько дней покров лица начнет очищаться, станет гладким, пропадет сухость, пигментация и мелкие морщинки.

Вот диета от прыщей и угрей на три дня.

Вы можете придерживаться такого меню или придумать свое, опираясь на правильные продукты от прыщей.

Первый день

На завтрак сделайте любую кашу, выпейте чашку зеленого несладкого чая.

На обед приготовьте нежирный суп, запеченную птицу и салат.

Ужин – овощи тушеные и кефир.

Второй день

Завтрак – салат с сыром и овощами, яйцо, фрукт и отвар шиповника.

На обед можно съесть борщ на говядине, тушеную рыбу с овощами и компот.

На ужин приготовьте творожно-морковную запеканку и йогурт.

Третий день

На завтра можно съесть творог с ягодами или фруктами и зеленый чай.

Обед – приготовьте молочный суп, отварное мясо и салат, морс.

На ужин – говяжья печень с овощами, компот.

В качестве перекуса можно использовать орехи, сухофрукты и салаты. Еда от прыщей должна быть вкусной, поэтому старайтесь готовить из полезных продуктов такие блюда, которые вы любите. Диета при прыщах предполагает употребление чистой воды в больших количествах, так как она выводит шлаки и токсины из организма. Это тоже очень важно для чистоты кожи.

Если диета для кожи от прыщей и угрей для вас слишком сложная, попробуйте просто разгрузочные дни. Например, на арбузе или кефире, подойдет и чернослив. Это поможет очистить кишечник, а значит, и лицо очистится.

Правильное питание для избавления от прыщей может вначале дать неприятные результаты.

Поскольку токсины и шлаки активно покидают организм, могут начаться ухудшение состояния кожи. Не стоит паниковать, это естественный процесс – организм очищается.

Но через некоторое время ситуация изменится к лучшему. Высыпания и покраснения уйдут, кожа очистится, станет гладкой и эластичной.

К тому же вы в целом почувствуете себя лучше – хорошо будете работать кишечник и желудок, улучшится состояние волос и ногтей. То есть, диета для проблемной кожи лица поможет всему организму.

Для избавления от сыпи, шелушений, покраснений необходимо не только соблюдать диету, но и обратиться к доктору (если причина может быть в болезни), использовать наружные средства – кремы, примочки, мази, правильно ухаживать за лицом (использовать качественную косметику, солнцезащитные кремы, делать маски).

В общем, подходить к решению проблемы надо комплексно. Тогда и результат будет более быстрым.

Источник: https://cleanfacetips.ru/pryshhi/drugoe/pravilnoe-pitanie

Народные средства против прыщей на лице

Народные средства против прыщей на лице

Чистое и дышащее здоровьем лицо вызывает симпатию окружающих. Привлекает внимание и кожа, усыпанная прыщами, но реакция у людей зачастую складывается негативная.

Как же избавиться от такого косметического недостатка? Какие народные средства против прыщей можно применить?

Виды прыщей

Высыпания на коже бывают разные, но это не умаляет тех неудобств, которые испытывает человек. Врачи-дерматологи рекомендуют сначала разобраться с характером кожного расстройства, поскольку средства против прыщей назначают в зависимости от их вида:

  1. Обычные угри. Известные всем небольшого размера прыщики, которые обычно появляются при половом созревании.
  2. Воспаленные угри. Возникают при попадании инфекции в простой прыщ. Для них характерно сильное нагноение, а после выведения нередко остаются шрамы.
  3. Белые точки (миллиумы). Маленькие образования, которые появляются на коже вследствие скопления пота и закупорки сальных желез.
  4. Черные точки (комедоны). Представляют собой «маковые зернышки» на вершинах закрытых сальных проток.
  5. Аллергическая сыпь. Возникает как внутренняя реакция организма на какой-либо раздражитель. С виду это обычные прыщики, но довольно часто они покрывают большие участки кожи.
Читайте также:  Травы от прыщей - и угрей, на лице, для умывания, внутрь, чистотела, пить, отвары

Причины появления прыщей

Что же провоцирует появление подобных новообразований? Причин существует множество. Иногда врачи даже назначают комплексное обследование, которое включает анализы крови, мочи и кала, рентгенологическое и ультразвуковое исследование органов пищеварения и т.д. Зачастую причины заключаются в следующем:

  1. Неправильный уход за кожей.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Сбой в работе пищеварительных органов (печень, поджелудочная).
  4. Заражение кожи патогенными микробами.
  5. Эмоциональные расстройства.
  6. Аллергия.

Человек с детства привыкает мыть руки с мылом перед едой, однако о лице почему-то многие забывают. А зря! Кожа лица требует регулярной очистки, особенно в случае ее повышенной жирности.

Именно закупорка сальных проток наиболее часто провоцирует сначала образование белых точек, затем их небольшое воспаление, а при попадании инфекции (например, стафилококков) — образование карбункулов и фурункулов.

Прыщи называют подростковым явлением. В пубертатный период в организме молодых людей активно синтезируются половые гормоны, которые и вызывают вот такую реакцию на коже. При взрослении ситуация обычно нормализуется. Однако в старшем возрасте возможны прыщи вследствие эндокринных нарушений патологического характера (например, дефицит инсулина).

Как известно, печень выводит из организма жирорастворимые токсины. Если же данный орган заболевает, то и функцию свою он не может выполнять в полной мере. И тогда токсины начинают выходить через кожу вместе с потом. Лечение в такой ситуации требуется комплексное, простые примочки от прыщей будут малоэффективны.

Про аллергию написаны целые тома научных трудов. Ученые выдвигают различные теории происхождения данной реакции, среди которых преобладает мнение о патологическом иммунном ответе на раздражители.

Если анализ крови демонстрирует смещение баланса иммуноглобулинов, то медики назначают препараты для его восстановления, но при условии полной изоляции от раздражающих соединений.

Психотерапевты нередко говорят о вероятности развития психосоматических заболеваний из-за эмоционального дискомфорта. Дело в том, что подавляемые реакции (гнев, обида и т.д.) никуда не уходят из организма.

Если же уровень негативных эмоций превышает допустимый предел, то результатом может стать заболевание любого органа, в т.ч. и кожи. Конечно, доказательная база такого процесса хромает, но в медицине есть случаи самоизлечения человека вследствие банальной проработки его психотравм. И это научный факт.

Как избавиться от прыщей, изменив рацион питания

Жирные и насыщенные простыми углеводами продукты питания дают много энергии организму, однако не всегда она расходуется сразу. Потому и появляются различные отложения в виде жировых подкожных складок, которые содержат и токсины.

Кожа весьма чувствительно реагирует на подобные скопления вредных веществ. Если при этом печень не функционирует должным образом, то редко удастся избежать появления сыпи.

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях? Решить проблему поможет изменение рациона питания. Но не стоит кидаться из одной крайности в другую — полный запрет любимых блюд не требуется.

Достаточной мерой будет отказ от заведомо вредных продуктов, например алкоголя, жаренного, острого, копченного, жирного и всяких кетчупов и майонезов, содержащих массу консервантов (в т.ч. и канцерогенных). Есть такие люди, которые нормально переносят любую пищу, но после сладостей у них обязательно возникает сыпь.

В какой-то мере это связано с недостатком инсулина, но и аллергическую реакцию исключать нельзя.

Врачи-диетологи отмечают положительное влияние легкоусвояемой пищи на состояние кожного покрова.

И хотя раздражителями могут выступать и растительные компоненты, все же рекомендуется кушать больше овощей и фруктов (сырые, тушеные или вареные).

При этом нет нужды в полном отказе от жирного. Как известно, 1 чайная ложка жира во время трапезы способствует выведению желчи в кишечник, чего не делают постные блюда. В свою очередь, застой в желчном пузыре вызывает расстройство пищеварения, заболевания печени, задержку токсинов в организме и, как следствие, сыпь на коже.

Если же такая диета не принесла результатов, то самое время обратиться к гастроэнтерологу. Врач проведет необходимое обследование и выявит именно тот продукт, который вызывает аллергическую реакцию на коже.

Витамины и минералы

Нехватка определенных витаминов и минералов зачастую провоцирует появление прыщей. Хотя в данной группе не очень много соединений, но их нормальная концентрация в организме играет важную роль.

  1. Цинк (устрицы, тыквенные семечки, грибы). Участвует в формировании иммунитета, росте тканей и передаче наследственного материала. Дефицит приводит к куриной слепоте, дерматитам, шелушению кожи.
  2. Кальций (творог, сметана, йогурт). Необходим для роста опорно-двигательного аппарата и ключевых биохимических реакций внутри клеток. Его недостаток вызывает различные заболевания, в т.ч. и гормональные сбои, которые нередко приводят к появлению прыщей.
  3. Витамин A (морковь, абрикосы, персики). При дефиците ухудшается зрение, кожа становится сухой, выпадают волосы и снижается жизненный тонус в целом.
  4. Витамин E (растительное масло, бобовые, гречка). Препятствует образованию свободных радикалов и, как следствие, снижает их токсическое воздействие на организм, которое также вызывает образование прыщей.

Быстрое выдавливание прыщей

Конечно, косметический дефект на лице не нравится никому. У многих людей аж руки чешутся, лишь бы побыстрее выдавить назойливый прыщ, однако делать это нужно с умом. Если пренебречь правилами, то можно заработать заражение крови. Итак, избавляться от прыща в домашних условиях необходимо в такой последовательности:

  1. Протереть кожу перекисью водорода.
  2. Продезинфицировать иглу (кипяток, спирт) и аккуратно проколоть ею угорь.
  3. Выдавить прыщ при помощи стерильной марли или ватки.
  4. Смазать пораженный участок йодом или зеленкой. Подойдут также спиртовые настойки ромашки и календулы, которые обладают выраженным противовоспалительным эффектом.

Хотя подобное мероприятие разрешается выполнять самостоятельно, с гнойными прыщами требуется соблюдать осторожность. Обычно они появляются из-за инфицирования кожи стрептококками или стафилококками, поэтому могут распространиться на здоровые участки, и тогда ситуация лишь усугубится. Лучшим вариантом станет обращение к дерматологу или косметологу.

Правильный уход за кожей

Наверное, каждый замечал, что при длительном отсутствии водных процедур все тело начинает чесаться. Верхний слой кожи постепенно отмирает, а не его место приходят новые клетки. Чтобы эпителий беспрепятственно отшелушивался, необходимо выполнять такие действия:

  1. Регулярно принимать горячую ванну или душ.
  2. Сразу после водных процедур использовать специальные скрабы для лица.
  3. Распаренная кожа отлично впитывает соединения, поэтому после удаления отмерших клеток нужно применить косметический крем.

Частота данных мероприятий зависит от состояния кожи лица. Если у человека чрезмерно закупорены сальные железы, то потребуются и ежедневные процедуры. К тому же выбор косметических средств непосредственно зависит от типа кожи (жирная, сухая, нормальная, смешанная).

Антибактериальные препараты

Как быстро избавиться от прыщей на лице в домашних условиях? При гнойничках потребуются антибактериальные препараты, ведь именно патогенные микроорганизмы зачастую провоцируют выраженное воспаление.

Но и злоупотреблять медикаментами не стоит — можно запросто нарушить естественную микрофлору. Популярными противомикробными средствами от прыщей фармацевты называют следующие:

Зинерит (лосьон):

  • активные вещества — цинк, эритромицин;
  • останавливает рост бактерий, заживляет;
  • смазывать кожу дважды в день;
  • курс лечения — 10 дней.

Далацин (гель, раствор):

  • активное вещество — клиндамицин;
  • бактериостатик;
  • втирают в кожу дважды в день;
  • курс лечения — 3 месяца (не больше 6).

Базирон (гель):

  • активное вещество — бензоил пероксид;
  • бактерицидное, противовоспалительное и увлажняющее действие;
  • уменьшает активность сальных желез;
  • микробы не приобретают резистентность;
  • наносят дважды в день;
  • курс лечения — 3 месяца.

Эритромицин (мазь):

  • активное вещество — эритромицин;
  • эффективно устраняет угревую сыпь;
  • применяют 2-3 раза в день;
  • курс лечения — 2 месяца.

Стрептоцид линимент (мазь, порошок):

  • активное вещество — сульфаниламид;
  • бактерицидное действие;
  • используют до 3 раз в день;
  • курс лечения — 1 месяц.

Практически каждый вид антибактериальных препаратов имеет противопоказания. В первую очередь такие средства запрещены при аллергической реакции на них, беременности и лактации.

К тому же не исключены и побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, шелушения кожи и зуда. Вот поэтому будет лучше воспользоваться народными средствами, которые переносятся организмом гораздо легче.

Народные средства

Народные средства против прыщей на лице хорошо зарекомендовали себя еще в те времена, когда не было никаких фармацевтических препаратов. Однако их действие нельзя назвать гарантированным, поскольку каждый организм индивидуально реагирует на стороннее вмешательство.

Одному человеку подобные лекарства помогут после второго применения, другому — спустя 1 месяц, а у третьего даже через полгода не будет эффекта. Если средство оказывает заметное действие уже через пару недель, то необходимо продолжать терапию.

Народная медицина предлагает наружные и внутренние способы избавления от прыщей.

Наружные средства

Маски наносят только на чистую кожу. Перед их применением требуется тщательно вымыть лицо с мылом или принять горячую ванну. Лучшие народные средства от прыщей на лице включают в себя рецепты как на основе лекарственных растений, так и обычных продуктов питания, и даже таблеток, используемых нетрадиционно.

Чистотел от прыщей на лице

Это растение носит говорящее само за себя название. Используют его в первую очередь для очищения кожи, хотя сфера применения намного шире. Для рецепта понадобится также оливковое масло и яичный желток:

  1. Смешивают 1 чайную ложку масла с 1 желтком.
  2. Добавляют 10 капель свежего сока чистотела.
  3. Смазывают лицо.
  4. Через 10-15 минут смывают теплой водой.
  5. Повторяют на протяжении 5 дней.

У некоторых людей сыпь может усилиться от такого средства. Но, как правило, это временное явление. Уже на третий день кожа становится значительно чище.

Активированный уголь

Всем известный сорбент отлично очищает не только кишечник, но и кожу. Для наружного применения готовят маску:

  1. Растолочь в порошок 3-4 таблетки активированного угля.
  2. Смешать с теплой водой до консистенции сметаны.
  3. Добавить 5 капель сока алоэ.
  4. Нанести на лицо на 15 минут.
  5. Повторять процедуру каждые 3 дня.

Лавровый лист

Данная кулинарная приправа отлично дополняет блюда. К тому же лавровые листки улучшают внутриклеточный метаболизм, сужают поры и очищают кожу. Для косметических целей готовят лосьон:

  1. Берут 1 стакан лавровых листов (насыпают неплотно).
  2. Заливают его водой (≈80 °C).
  3. Настаивают 3 часа и процеживают.
  4. Втирают в кожу трижды в день.

Сода

Смягчить и подсушить жирную кожу поможет маска на основе пищевой соды. Для этого 1 чайную ложку соды разводят в теплой воде до консистенции густой сметаны и наносят на пораженные участки. Выдерживают 5 минут и смывают холодной водой.

Читайте также:  Эритромицин от прыщей - мазь, отзывы, таблетки, инструкция по применению, цинковая

Простокваша

Данный кисломолочный продукт хорошо увлажняет сухую кожу. К тому же в простокваше содержится кальций, в котором нуждаются поверхностные слои дермы. Готовят маску по такому рецепту:

  1. Смачивают марлю в простокваше.
  2. Накладывают на лицо.
  3. Через 30 минут снимают.
  4. Повторяют процедуру ежедневно на протяжении 1 недели.

Капуста от прыщей

От прыщей отлично помогает маска на основе свежей капусты. Для рецепта также понадобится яичный белок:

  1. Пропускают 3 крупных капустных листа через мясорубку.
  2. Взбивают 2 яичных белка.
  3. Смешивают ингредиенты.
  4. Наносят на лицо на 15 мин.
  5. Смывают теплой водой.
  6. Повторяют 1 раз в неделю.

Календула

Растение обычно применяют для закапывания носа и ингаляций при насморке. Но противовоспалительные свойства календулы помогут и от прыщей:

  1. 1 чайную ложку спиртовой настойки (приобрести в аптеке) разводят в 100 г теплой воды.
  2. Ежедневно протирают пораженные участки.
  3. Гнойные прыщи разрешает прижигать чистой настойкой.

Зеленый чай

Любимый многими людьми напиток отлично тонизирует организм. Кроме того, зеленый чай обладает антиоксидантным и дезинфицирующим действием, что пойдет на пользу при поражении кожи угревой сыпью:

  1. Заваривают чай.
  2. Остужают и процеживают.
  3. Прикладывают отжатые чайные листы к лицу.
  4. Смачивают марлю в чае и кладут ее поверх листьев.
  5. Через 15 минут снимают маску и умываются теплой водой.
  6. Повторяют процедуру каждые 3 дня.

Внутренние средства

Чрезмерное скопление в организме токсинов зачастую провоцирует аллергическую реакцию в виде кожной сыпи. Чтобы справиться с расстройством, рекомендуется уделить особое внимание очистке крови от вредных веществ.

Помогут в этом многие растения, среди которых наиболее действенными будут двудомная крапива и полевой хвощ.

Крапива

Растение содержит в себе кислоты, способные ожечь кожу. Если же правильно приготовить крапиву, то она усилит иммунитет, улучшит работу ЖКТ и почек, что в целом ускорит выведение токсинов из организма. Для внутреннего приема готовят такое лекарство:

  1. 1 ч.л. измельченных листьев крапивы заливают 1 ст. кипятка.
  2. Настаивают 15 минут.
  3. Пьют вместо чая 3 раза в день.
  4. Курс лечения длится 6 месяцев.

Хвощ

Полевой хвощ растет как сорняк на полях и огородах, поэтому найти его не составит труда. В растении присутствует множество соединений, которые восстанавливают водно-солевой баланс и улучшают работу почек. Есть различные рецепты, но для очистки крови подойдет настой:

  1. 1 ст.л. измельченных листьев заливают 1 ст. кипятка.
  2. Накрывают крышкой и оставляют на 1 час.
  3. Процеживают.
  4. Употребляют по трети стакана 3 раза в день после еды.

Заключение

Избавиться от прыщей не всегда бывает просто. Некоторые люди мучаются годами, рассчитывая на самоочищение кожи. Но причины появления угрей настолько разнообразны, что может потребоваться комплексное лечение.

И хотя народные средства весьма эффективно устраняют такие косметические недостатки, все же для окончательной победы над сыпью порой требуется обратиться к врачу-дерматологу.

Источник: http://ibeauty-health.com/krasota_i_zdorove/narodnye-sredstva-protiv-pryshhej-na-lice.html

Продукты от прыщей, прыщи от продуктов. Как избавиться от прыщей?

Время от времени маленькие прищики могут появлятся у каждого. И лишь немногие люди настолько страдают от постоянного появления прыщей, что это очень осложняет их жизнь. Так какие же причины появления прыщей? Рассмотрим их.

Причины появления прыщей

Отдельно следует выделить появления прыщей на лице в период полового созревания. Тогда вырабатывается много половых гормонов, что провоцирует закупорку кожным салом. Образуется пробка или, другими словами, комедон, которая мешает по прежнему продолжающему вырабатываться кожному салу выходить на поверхность кожи.

Вследствие этого около корня волоса начинают развиваться бактерии и вызывают воспаление волосяной луковицы. Т.е. причины появления прыщей на лице в подростковом возрасте явны: гормональная перестройка плюс недостаточный уход за кожей.

Чтобы предотвратить появление прыщей в этот непростой период  достаточно следит за своим питанием, привычками и ежедневно правильно очищать и питать кожу.

Причины появления прыщей в старшем возрасте кроются гораздо глубже.

Так, например, прыщи могут появляться вследствие дисбаланса работы кишечника.

Но очень часто врачи-дерматологи заявляют, что появление прыщей не зависит от рациона, и не называют здоровые продукты от прыщей. Бытует мнение, что такая ситуация сложилась из-за давления фармакологических и косметических компаний, которые имеют  большие доходы от продаж кремов, мазей и других препаратов от прыщей.

Выделять средства на исследования от каких продуктов возникают прыщи и, наоборот, какие есть продукты, помогающие от прыщей, получается совершенно невыгодно.

Но все же существуют исследования, подтверждающие, что сахар и рафинированные углеводы приводят к росту гормона инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста (ИФР). И уже это вызывает избыток мужского гормона, которые стимулирует выделение кожного сала и дальнейшую закупорку пор.

Продукты от прыщей

Начиная борьбу с прыщами, сначала нужно скорректировать свой ежедневный рацион. Ведь зачастую организм сам сигнализирует о наличии проблем с кишечником именно появлением прыщей и угрей.

Каждое утро старайтесь начинать с выпитого натощак стакана чистой воды. Она не только вымоет скопившиеся за время сна шлаки , но и поможет Вам легко проснуться.

Кофе следует заменить зеленым чаем, а также свежевыжатыми натуральными соками.

Свежевыжатые соки содержат много витаминов, как для здоровья вцелом, так и для отличного состояния кожи.

Если врач поставил вам диагноз дисбактериоз кишечника, тогда необходимо восстановить баланс полезной микрофлоры. Для этого с утра пейте кефир, принимайте курс Линекса либо бифидумбактерина, откажитесь от алкоголя, острой и консервированной пищи. Также у некоторых людей прыщи вызывают молочные продукты. Потому лучше отказаться от молочных продуктов в пользу кисломолочных.

Также в вашем рационе должно быть достаточно цинка, регулирующего работу сальных желез.. Цинк содержится в устрицах, жирной сельди, спарже, говядине, телячьей печени и непосредственно помогает очищению кожи.

Еще для кожи просто необходим витамин А. Он содержится в оранжевых овощах и фруктах — морковь, абрикос, персик, шиповник. А также богаты витамином А лиственные зеленые овощи, рыбий жир и черная смородина.

Помогает бороться с угрями и прыщами также витамин Е, содержащийся во всех орехах, облепихе, шиповнике, шпинате, подсолнечных семечках, цельных и пророщенных зернах пшеницы.

Любое мясо, которые вы кушаете, должно быть диетическим, желательно отварным либо приготовленным на пару.

Полезная микрофлора в кишечнике напрямую зависит от наличия в нём растворимых пищевых волокон, таких как камедь, пектин, фиброгама (гуммиарабик) и целлюлоза (клетчатка).

Итак, подытожим, продукты от которых появляются прыщи – простые углеводы, жиры, алкоголь, острая, консервированная пища, в некоторых случаях молочные продукты.

Пищевые волокна от прыщей

Долгое время пищевые волокна считались бесполезными. И только благодаря теории адекватного питания, возникшей в 80-х годах прошлого века, стало ясна важная роль пищевых волокон, как в процессе метаболизма, так и в процессах пищеварения и роста кишечной микрофлоры.

Суточная потребность взрослого человека в пищевых волокнах составляет от 25 до 38 грамм.

Источники пищевых волокон — все злаки, бобовые, овощи, фрукты – исключительно растительная пища. Но современная пища зачастую слишком рафинирована, то есть лишена грубых пищевых волокон. Это легко увидеть, сравнив муку высшего сорта, и муку грубого помола, и вспомнив, какую вы чаще используете.

Растительная камедь содержится в мороженом, йогуртах, морских водорослях и семенах растений.

Пектины и фиброгам (гуммиарабик) содержатся в бисквитах, пряниках, печенье,  яблоках и цитрусовых. Пектин также содержится в молочных десертах, фруктовых начинках, зефире и мармеладе. Но, увлекаться последними, как вы догадались, не стоит.

Целлюлозу либо в простонародье клетчатку  можно найти в макаронных и хлебобулочных изделиях, кашах, отрубях, овощах и фруктах (в кожуре целлюлозы особенно много). Любое растение содержит клетчатку, но вот процент ее наличия отличается.

Специалисты по здоровому питанию подсчитали, что в сутки нужно съесть около 1,5 кг свежих фруктов либо овощей, чтобы удовлетворить суточную потребность  в пищевых волокнах.

Но это возможно только в сезон (поздняя весна, лето, осень). В другое же время следует включать в рацион другие продукты, также содержащие пищевые волокна.

К ним относятся все орехи, зерновые, хлеб грубого помола, фасоль, чернослив, курага либо урюк, тыква.

Приводим количество пищевых волокон на 100 гр продуктов:

  1. пшеничные отруби – 42,4 г;
  2.  коричневый рис – 8,7 г;
  3.  перловая крупа – 6,2 г;
  4. зеленый горошек – 6,0 г;
  5. макароны группы А — – 6,0 г;
  6. гречневая крупа – 5,9 г;
  7. брюссельская капуста – 5,4 г;
  8. корень сельдерея – 4,9 г;
  9. хлеб пшенично-ржаной – 4,7;
  10. зелень петрушки – 4,2 г;
  11. спаржевая фасоль – 3,9 г;
  12. шпинат – 2,6 г;
  13. брокколи – 2,5 г;
  14. манная крупа – 2,5 г;
  15. белый рис – 2,4 г.

То есть пищевые волокна – это один из самых важных продуктов от прыщей. А если Вы сомневаетесь, достаточно ли  в Вашем рационе пищевых волокон, то просто купите порошковые пищевые отруби и добавляйте их в потребляемые блюда. Так вы наверняка восполните необходимый уровень пищевых волокон и улучшите состояние своей кожи.

Прыщи от продуктов

Так каких же продуктов следует избегать, если у Вас периодически, либо еще хуже, постоянно появляются прыщи?

К сожалению, продуктов от которых появляются прыщи, в современном мире можно насчитать немало.  В первую очередь — это продукты с высоким гликемическим индексом. К ним относят конфеты и молочный шоколад, печенье и торты, мороженое и чипсы, пакетированные соки и различные лимонады и т.д.

Далее идут продукты, содержащие красители, вкусовые добавки и трансгенные жиры. Молочные продукты высокой жирности также провоцируют появление прыщей. Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, жареные и острые блюда вызывают повышенную выработку инсулина, брожение в кишечнике, и в итоге – угревую сыпь на коже.

Алкогольные напитки любой крепости нарушают обмен веществ, и кожа становится более жирной. Если на празднике вам обязательно необходимо поддержать компанию, то вы можете выпить немного сухого вина. Это единственный приемлемый вариант.

Таким образом, вы уже знаете основные продукты, которые могут привести к появлению прыщей. Поэтому, если Вы хотите избавиться от прыщей, то вам обязательно следует исключить те продукты, что вызывают прыщи. И конечно же включить в рацион продукты, помогающие избавится от прыщей.

И запомните, правильно приготовленная домашняя еда практически на 100% поможет вам избежать таких неприятностей, как прыщи.

Источник: http://www.lishnemuvesu.ru/produkti_ot_prishei.html

Ссылка на основную публикацию